栄養

アメリカの文化で1日に三つ食事を食べるべきだ。でも、栄養を研究する人によるとその習慣が一番健康的な生活じゃない。もっと健康的な食べるスケジュールは大きい食事を三つ食べずにたくさん小さい食事を食べることだ。私が聞いた時、研究が正しいと思った。普通の食べる時間に私のお腹がいつも下手なので、多すぎる食べ物を選ぶ。この食べ物を食べられないせいで、ゴミになる。

その新しい食べるスケジュールを使ったら、食事前にお腹が下手にならなくて、多い食べ物を得なくて、ゴミを作らない。

小さい食事は何？栄養によると 運動の後のスナックのような材料を使ったほうがいい。野菜か果物とタンパク質がある食べ物だ。例えば、人参とピーナッツバターとか林檎とチーズとかツナサンドとセロリがいい小さい食事だと思う。

皆さん、小さい食事の考えがある？栄養が人の体をよく分からないと思う？教えて下さい！